Selasa, 15 November 2016

Pagiku Hilang Melayang


Wahai penghuni pagi
Wahai sang saka pujangga
Apa kabarmu pagi ini
Apakah pagimu hilang melayang

Terbangun aku dalam dingim
Embun pagi yang menyelimutiku
Tetabuh pagi bergema
Dengan derasnya hingga memekakkan dunia

Pundi-pundi kecil kicauan burung
Kelakar orang terbahak-bahak
Menambah kicaunya suasana pagi
Dan petani pun mulai meratakan guludannya

Di pagi hari bersama langkah gontai
Aku terjatuh di tengah getasnya hidup
Hingga ku terdengar suara gertik
Ysng membuatku merasa gersang

Pagiku hilang melayang
Di tengah hilang kulum sayang
Dirimu laksana bulan terbenam
Yang hilang tinggalkan aku
Bersama pagiku 
Yang dipenuhi lampion indah untukmu


By : Ahmad Halim Lubis


Senin, 14 November 2016

Tangisan di peristiwa Subuh


Suara-suara itu terdengar pilu
Bagai nyanyian dipeluk rindu
Nada-nada itu terdengar haru
Bagai symphoni kegalutan asmara

Wajah-wajah itu masih terbayang
Dalam duka hati yang gundah
Senyum-senyum itu masih menghantui
di setiap denyut jantung dan nadi

Wahai sang pengembara jiwa
Terdengarlah rintihan tangis
Di tengah pantomim bertema cinta
Masih terdapat hati yang sayup

Matahari cepatlah engkau terbit
Bulan segeralah engkau terbenam
Bintang cepatlah engkau hilang
Dan burung segeralah engkau berkicau

Berilah arti pada pengembara jiwa ini
Dalam perihnya api cinta dan kehidupan
Kembalikan gadis pujaan hatinya
Karena takkan henti tangisannya
Sebelum cintanya, kasihnya, sayangnya kembali


By : Ahmad halim Lubis

Selasa, 08 November 2016

Lagu Sang Surya





Daun-daun berguguran
Padang tandus terbentang luas
Gersang tanah menambah panas ilalang
Dan air hilang entah kemana

Seperti hati ini kekasih
Mengayuh pilu dalam sendu
Dalam gelisah nyanyian gundah
Dirimu dalam benak pikiranku

Segersang angin berhembus
Seterik matahari bersinar
Seraut wajahmu kubayangkan
Dalam tandus dan keringnya hatiku

Kasihmu telah hilang
Cintamu telah sirna
Sayangmu telah melayang
Dan dirimu telah tiada di sini

Hanya tinggal aku di sini
Bersama  sisa cinta dan sayangku
Dalam perihnya hidupku yang sepi sunyi
Bersama hangatnya lagu sang surya
Yang setia menyinari
Kasih yang tandus ini


By : Ahmad Halim Lubis

Senin, 07 November 2016

Bahagia Melihatmu Dengannya


Ku memang seorang pecundang
Dalam sebuah republik cinta
Ku bukan seorang Romeo
Yang selalu setia menemani Juliet

Ku bukan seorang berdarah biru
Tapi aku kaya akan cinta untukmu
Serpihan rintihan mengelabuiku
Dalam dinginnya asmara cinta

Telah kau temukan seorang romeo
Seperti yang telah kau impikan
Dalam renungan di tidur malammu
Dalam gemerlap cahaya bulan dan bintang

Selama hatimu ingin bersamanya
Selama itu pula aku sanggup merelakanmu dengannya
Dan sampai akhir hayatku
Aku akan bahagia melihatmu dengannya

Ku tak pernah mengasihimu
Ku tak pernah memperhatikanmu
Tapi akan selalu sabar menunggumu
Dan hanya dirimu lah yang selalu
Aku cintai setulus hatiku


By : Ahmad Halim Lubis

Minggu, 06 November 2016

Menemani Bayi Bermain



Sebagai orangtua tentu sangat ingin memiliki anak yang cerdas dan aktif dalam merespon situasi di sekitarnya. Untuk mewujudkannya,  kita perlu memikirkan permainan apa yang bagus untuk si kecil. Orangtua terutama ibu bahkan dituntut untuk selalu menemani si kecil bermain dan mengenal lingkungannya. Kehadiran orangtua dalam menemani bayi bermain akan meningkatkan bonding yang lebih kuat antara orangtua dan anak, sehingga anak akan selalu merasa nyaman.

Jadi untuk memberikan stimulus pada anak bukan hanya berfokus pada mainan saja tetapi peran orangtua yang menjadi hal utama untuk membentuk kemampuan sensorik dan motorik anak berkembang dengan baik. Tidak perlu mainan yang mahal, asalkan Anda kreatif dan mampu mengubah barang-barang di rumah menjadi mainan yang berguna untuk menstimulus perkembangan otak.

Bayi berusia 4 bulan ke atas sangat tertarik dengan hal-hal baru di sekitarnya, sehingga keinginannya untuk bermain juga sangat besar. Berilah mainan pada bayi Anda yang memiliki banyak warna, dan mengeluarkan suara-suara yang menarik. Anda bisa mengajak si kecil untuk bermain mencari benda, dengan cara menyembunyikan benda atau mainan lalu memancingnya untuk mencari arah benda tersebut.

Berdasarkan pengalaman pribadi dengan anak pertama saya Sakha, dia selalu tertarik bermain dengan benda yang berbunyi seperti gantungan kunci, bebek-bebek mandi, dan senang latihan menendang. Sakha juga senang memegang erat benda yang berwarna-warni seperti kain berbagai warna dan stik warna-warni.

Tetapi perlu juga diperhatikan, anak bayi yang sudah bisa memegang benda kerap memasukkan benda ke dalam mulutnya. Jika tidak diawasi hal tersebut dapat membahayakan keselatan bayi Anda.  Bisa jadi benda yang dimasukkannya ke mulut tertelan, atau mengandung zat kimia yang berbahaya. Jadi pastikan mainan dan lingkungan bermainnya aman dari bahaya.
Sambil bermain, ajak anak berbicara dengan kata-kata sederhana seperti ibu, ayah, ayam, kucing dan sebagainya agar ia lebih mudah menangkap dan menirunya. Hal seperti ini akan sangat baik bagi perkembangan fisik dan mentalnya. Jadi, jangan sampai Anda kehilangan momen berharga si kecil karena jarang ada di dekatnya apalagi mengajaknya bermain. Selamat menemani bayi Anda bermain ya Bunda.

Kamis, 27 Oktober 2016

INGIN MENGATASI PERILAKU BOROS? INI CARANYA!

Hidup boros akan merugikan diri sendiri, karena uang yang didapat hasil jerih payah selama bekerja akan habis sia-sia dalam sekejap. Niat semula ingin menabung pun langsung sirna karena uang sudah habis dibelanjakan. Padahal belum tentu barang yang dibeli sesuai dengan kebutuhan. Kesalahan yang sering terjadi dalam perilaku boros adalah lapar mata dengan produk baru di toko dan akhirnya membeli tanpa memikirkan barang tersebut diperlukan atau tidak, apalagi jika di toko terdapat barang diskon.


Sulit memang menghilangkan sifat yang sudah mendarah daging, tapi bukan berarti tidak bisa. Perlu tekad yang kuat agar bisa berhasil mengatasi hidup boros. Tanpa niat yang kuat dari dalam diri mustahil bisa mengatasinya. Jika terus dibiarkan, perilaku boros akan menggerogoti gaji bulanan hingga tabungan yang disimpan untuk masa depan, akhirnya di masa depan sudah tidak punya apa-apa lagi kecuali barang-barang yang menumpuk karena dibeli atas dasar selera sesaat.

Sifat boros lebih sering dimiliki oleh wanita, karena wanita suka dengan barang yang bagus, terbaru, mewah dan sering gengsi jika dia tidak memiliki barang yang dimiliki temannya. Jika ingin mengatasi perilaku boros tersebut sebagai langkah awal azzamkan dalam hati untuk benar-benar berniat menabung dan lolos dari sifat boros. Setelah niat tertanam  kuat, cobalah untuk mengikuti cara berikut ini.

1. Buat Daftar Pengeluaran
Jika Anda bekerja pasti akan menerima gaji setiap bulan bukan? Saat mendapatkan gaji, jangan belanjakan uang yang diperoleh sampai pulang dan tiba di rumah. Buat daftar pengeluaran rutin baik itu harian, mingguan hingga bulanan, lalu bagi gaji ke dalam pos-posnya. Kalau saya pribadi, saya selalu mengeluarkan 2,5% dari gaji saya untuk disedekahkan agar gaji yang diperoleh bersih dari hak orang lain. Setelah itu barulah membagi gaji dengan porsi sepertiga bagian untuk belanja dan keperluan rutin sehari-hari, sepertiga bagian selanjutnya untuk kebutuhan mendesak seperti sakit, pergi undangan, dan lain-lain, lalu sepertiga sisanya dimasukkan ke dalam tabungan. Jangan ganggu uang di tabungan untuk alasan apapun kecuali dalam keadaan yang benar-benar terdesak dan darurat.

2. Bedakan Kebutuhan dan Keinginan
Ini salah satu kesalahan besar orang yang hidup boros, karena dia tidak dapat membedakan mana yang menjadi kebutuhannya dan mana yang menjadi keinginannya. Belajarlah untuk memahami perbedaan kedua hal dasar tersebut. Caranya, jika kita melihat suatu barang yang dipajang di toko dan berhasrat ingin membelinya, tanyakan dahulu dalam hati apakah saat ini sedang membutuhkan barang tersebut atau tidak, jadi jangan langsung membeli. Ketika hati mengatakan barang tersebut tidak memberikan manfaat atau fungsi langsung pada masa itu maka segera urungkan niat membelinya, teruslah berjalan melewati toko tersebut tanpa perasaan ragu.

3. Buat Skala Prioritas
Buat daftar pengeluaran dengan urutan mana yang paling penting, lalu ke lebih penting, penting, hingga kurang penting. Jika yang kurang penting bisa ditangguhkan maka akan menghemat pengeluaran dalam bulan itu. Ini bermanfaat untuk mengutamakan pengeluaran secara teratur dan terarah, jadi tidak ada pengeluaran yang mubazir.

4. Bawa Uang Secukupnya Saat Berbelanja
Sebelum pergi berbelanja buat daftar belanjaan, apa yang sedang dibutuhkan dan akan dibeli pada hari itu, lalu alokasikan dana dengan memperkirakan harga dari setiap barang. Jadi saat belanja, bawa daftar tersebut dan jumlah uang secukupnya sesuai perkiraan tadi. Keuntungannya, ketika ada barang baru di toko dan Anda tergiur ingin membelinya, budget tidak mencukupi karena memang sudah dipaskan dengan kebutuhan yang ada di daftar, akhirnya Anda membatalkan niat untuk membelinya. Selalu lihat daftar belanja dan tandai barang yang sudah dibeli, lakukan seperti itu jika muncul keinginan membeli barang yang tidak diperlukan.


Rabu, 26 Oktober 2016

7 CARA DIET SEHAT YANG AMPUH MENURUNKAN BERAT BADAN

Memiliki tubuh gemuk pasti akan membuat seseorang menjadi kurang percaya diri, apalagi dalam memilih pakaian. Karena itu orang yang tubuhnya kelebihan lemak khususnya wanita sangat gencar untuk mencari cara mengurangi lemak di bagian tubuh. Beragam cara dilakukan untuk memulai program diet, dari yang tanpa modal dengan menggunakan cara alami sampai dengan mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk membeli produk pelangsing bahkan sedot lemak.

Kebanyakan produk diet dan pelangsing yang dijual di pasaran mengandung bahan kimia dan dapat memberikan efek samping, belum lagi harus merogoh kocek yang tidak sedikit. Sebenarnya ada cara diet yang sehat tanpa harus menyiksa karena menahan lapar dan keluar uang banyak. Jadi diet tidak harus identik dengan  tidak makan. Justru kita wajib makan untuk membantu program diet berjalan lancar. Berikut ini 7 cara diet sehat yang ampuh menurunkan berat badan dan bisa dilakukan dengan santai di rumah.


1. Bulatkan Niat
Apapun ceritanya jika ingin melakukan sesuatu, niat adalah kunci utamanya. Jika dari awal niat tidak kuat maka cara apapun yang ditempuh untuk menurunkan berat badan tidak akan berhasil. Karena niat yang setengah-setengah akan mudah goyah oleh godaan makanan di sekeliling kita. Namun jika sudah niat dan membulatkan tekad, maka apapun godaan dan rintangan akan mudah dilewati.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi dengan baik. Air putih membantu proses pencernaan dan membersihkan usus dari racun dan kotoran sisa makanan. Jika proses pencernaan berjalan lancar maka peluang menumpuknya lemak di usus dan perut akan sangat kecil sehingga akan mengurangi perut buncit dan naiknya berat badan. Air putih juga memberikan efek rasa kenyang sehingga dapat mengurangi nafsu makan. Kebutuhan tubuh akan air putih adalah minimal 2 liter per hari.

3. Rutin Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu sayuran juga mengandung banyak serat yang dapat membantu mengatasi sembelit dan susah buang air besar. Kandungan serat dari sayur dan buah melancarkan proses pencernaan dan mengikat racun di usus besar lalu membuangnya bersama kotoran.

4. Olahraga
Selain menyehatkan tubuh, olahraga berperan penting dalam proses pembakaran lemak dan membuang racun di tubuh melalui keringat. Olahraga secara rutin akan memberikan bentuk tubuh yang ideal, padat dan kuat. Jika Anda orang yang sibuk, olahraga selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk membakar lemak berlebih.

5. Biasakan Sarapan
Ingat, diet bukan berarti tidak makan atau menahan lapar. Apalagi sampai mengabaikan sarapan. Selalu biasakan sarapan sebelum beraktivitas, efektifnya sarapan dimulai pukul 07.00 pagi agar makanan yang dimakan lebih cepat diubah menjadi energi. Karena umumnya sehabis sarapan kita beraktivitas, maka energi tadi langsung terpakai sehingga makanan tidak menumpuk menjadi lemak. Tetapi tetap harus diperhatikan menu sarapan yang dianjurkan adalah yang rendah lemak.

6.Kurangi Karbohidrat
Konsumsi karbohidrat secukupnya saja, karena jika berlebihan maka sisa karbohidrat yang tak diubah menjadi energi akan diubah menjadi lemak sebagai cadangan makanan dalam tubuh. Hal ini lah yang memicu seseorang menjadi gemuk. Pilih sumber karbohidrat yang rendah gula seperti ubi dan gandum.

7. Buat Daftar Jadwal Diet
Jadwal diet maksudnya pengaturan menu dalam sehari, dimana menu sarapan, makan siang dan makan malam berbeda jenis dan porsinya. Atur juga jam makan dan biasakan untuk makan di jam yang sama setiap harinya. Perlu juga membiasakan diri untuk makan sebelum perut terasa lapar dan menyelesaikan makan sebelum kenyang agar lambung tidak dijejali makanan berlebih. Makan dengan teratur dan sesuai porsinya akan menstabilkan kerja organ pencernaan dan penumpukan makanan di lambung bisa dihindari.

Demikianlah artikel 7 cara diet sehat yang ampuh menurunkan berat badan ini, semoga bisa segera diaplikasikan untuk mendapatkan tubuh yang ramping dan sehat. Jika Anda rasa artikel ini bermanfaat silahkan share di akun media sosial Anda agar banyak orang yang mengerti bagaimana menjalani program diet yang sehat.

Senin, 15 Agustus 2016

Rindu - Rindu Malam






 Bintang, sampai kapan Kau terus berkilau
Bulan, sampai kapan Kau terus bercahaya
Langit, sampai kapan Kau terbentang luas
Dan angin, sampai kapan Kau akan terus berhembus

Sinar-sinar sang rembulan
Bagai pelik-pelik alunan malam
Suara G dawai gitar
Terdengar sayup denging terasa

Terdengar simfoni nada-nada rindu
Teringat akan hadirmu sayang
Di atas kursi pembaringan
Aku merindukanmu di tengah cahaya malam

Sahut-sahutan burung malam
Gemericik suara jangkrik
Kodok pun tak kalah dengan suaranya
Seiring menambah ramai malam ini

Senada gelisahku kian mencekam
seiring Kau tak ada di sini kasih
Ku takkan berarti tanpamu
Hanya bayangmu yang kuingat
Dalam rindu-rindu malamku


By: Ahmad Halim Lubis