7 CARA DIET SEHAT YANG AMPUH MENURUNKAN BERAT BADAN

Memiliki tubuh gemuk pasti akan membuat seseorang menjadi kurang percaya diri, apalagi dalam memilih pakaian. Karena itu orang yang tubuhnya kelebihan lemak khususnya wanita sangat gencar untuk mencari cara mengurangi lemak di bagian tubuh. Beragam cara dilakukan untuk memulai program diet, dari yang tanpa modal dengan menggunakan cara alami sampai dengan mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk membeli produk pelangsing bahkan sedot lemak.

Kebanyakan produk diet dan pelangsing yang dijual di pasaran mengandung bahan kimia dan dapat memberikan efek samping, belum lagi harus merogoh kocek yang tidak sedikit. Sebenarnya ada cara diet yang sehat tanpa harus menyiksa karena menahan lapar dan keluar uang banyak. Jadi diet tidak harus identik dengan  tidak makan. Justru kita wajib makan untuk membantu program diet berjalan lancar. Berikut ini 7 cara diet sehat yang ampuh menurunkan berat badan dan bisa dilakukan dengan santai di rumah.

1. Bulatkan Niat
Apapun ceritanya jika ingin melakukan sesuatu, niat adalah kunci utamanya. Jika dari awal niat tidak kuat maka cara apapun yang ditempuh untuk menurunkan berat badan tidak akan berhasil. Karena niat yang setengah-setengah akan mudah goyah oleh godaan makanan di sekeliling kita. Namun jika sudah niat dan membulatkan tekad, maka apapun godaan dan rintangan akan mudah dilewati.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih memiliki peran yang cukup penting untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi dengan baik. Air putih membantu proses pencernaan dan membersihkan usus dari racun dan kotoran sisa makanan. Jika proses pencernaan berjalan lancar maka peluang menumpuknya lemak di usus dan perut akan sangat kecil sehingga akan mengurangi perut buncit dan naiknya berat badan. Air putih juga memberikan efek rasa kenyang sehingga dapat mengurangi nafsu makan. Kebutuhan tubuh akan air putih adalah minimal 2 liter per hari.

3. Rutin Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu sayuran juga mengandung banyak serat yang dapat membantu mengatasi sembelit dan susah buang air besar. Kandungan serat dari sayur dan buah melancarkan proses pencernaan dan mengikat racun di usus besar lalu membuangnya bersama kotoran.

4. Olahraga
Selain menyehatkan tubuh, olahraga berperan penting dalam proses pembakaran lemak dan membuang racun di tubuh melalui keringat. Olahraga secara rutin akan memberikan bentuk tubuh yang ideal, padat dan kuat. Jika Anda orang yang sibuk, olahraga selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk membakar lemak berlebih.

5. Biasakan Sarapan
Ingat, diet bukan berarti tidak makan atau menahan lapar. Apalagi sampai mengabaikan sarapan. Selalu biasakan sarapan sebelum beraktivitas, efektifnya sarapan dimulai pukul 07.00 pagi agar makanan yang dimakan lebih cepat diubah menjadi energi. Karena umumnya sehabis sarapan kita beraktivitas, maka energi tadi langsung terpakai sehingga makanan tidak menumpuk menjadi lemak. Tetapi tetap harus diperhatikan menu sarapan yang dianjurkan adalah yang rendah lemak.

6.Kurangi Karbohidrat
Konsumsi karbohidrat secukupnya saja, karena jika berlebihan maka sisa karbohidrat yang tak diubah menjadi energi akan diubah menjadi lemak sebagai cadangan makanan dalam tubuh. Hal ini lah yang memicu seseorang menjadi gemuk. Pilih sumber karbohidrat yang rendah gula seperti ubi dan gandum.

7. Buat Daftar Jadwal Diet
Jadwal diet maksudnya pengaturan menu dalam sehari, dimana menu sarapan, makan siang dan makan malam berbeda jenis dan porsinya. Atur juga jam makan dan biasakan untuk makan di jam yang sama setiap harinya. Perlu juga membiasakan diri untuk makan sebelum perut terasa lapar dan menyelesaikan makan sebelum kenyang agar lambung tidak dijejali makanan berlebih. Makan dengan teratur dan sesuai porsinya akan menstabilkan kerja organ pencernaan dan penumpukan makanan di lambung bisa dihindari.

Demikianlah artikel 7 cara diet sehat yang ampuh menurunkan berat badan ini, semoga bisa segera diaplikasikan untuk mendapatkan tubuh yang ramping dan sehat. Jika Anda rasa artikel ini bermanfaat silahkan share di akun media sosial Anda agar banyak orang yang mengerti bagaimana menjalani program diet yang sehat.

Rindu - Rindu Malam

 Bintang, sampai kapan Kau terus berkilau
Bulan, sampai kapan Kau terus bercahaya
Langit, sampai kapan Kau terbentang luas
Dan angin, sampai kapan Kau akan terus berhembus

Sinar-sinar sang rembulan
Bagai pelik-pelik alunan malam
Suara G dawai gitar
Terdengar sayup denging terasa

Terdengar simfoni nada-nada rindu
Teringat akan hadirmu sayang
Di atas kursi pembaringan
Aku merindukanmu di tengah cahaya malam

Sahut-sahutan burung malam
Gemericik suara jangkrik
Kodok pun tak kalah dengan suaranya
Seiring menambah ramai malam ini

Senada gelisahku kian mencekam
seiring Kau tak ada di sini kasih
Ku takkan berarti tanpamu
Hanya bayangmu yang kuingat
Dalam rindu-rindu malamku


By: Ahmad Halim Lubis

Realita Cinta

Mimpi-mimpi ini seakan nyata
Seakan selalu menghantuiku
Dalam mimpi-mimpiku
Hadir seorang gadis yang begitu berarti

Dalam setiap senyumnya
Suatu hal yang selalu kurindukan
Dimana setiap sisi sepiku
Hilang begitu cepatnya

Kehidupan seakan berarti
Semangat tak pernah terhenti
Walau kabut menyelimuti
Sisi hati yang mati

Dan bila cintanya kusapa
Maka kurasakan hidup
Dan bila sayangnya terucap
Sisi gundah kan menjadi senang

Selama bunga masih bermekaran
Selama dunia masih berputar
Selama aku masih berarti
Selama itu juga aku kan tetap menyayangimu


By: Ahmad Halim Lubis

Tips Mengolah Daging Agar Cepat Empuk

Gak terasa udah sehari berlalu Hari Raya Idul Adha 1436 Hijriah. Moment ini dikhususkan dengan pelaksanaan ibadah qurban bagi yang mampu untuk saling berbagi dengan sesama terutama bagi yang kurang mampu.Nah, cerita soal qurban, sudah pasti hampir setiap rumah kebagian daging qurban. Ibu-ibu udah mulai sibuk mengolah daging dengan berbagai menu seperti rendang, dendeng, daging sambal, sop daging, soto, dll.

Kalau tidak pandai-pandai mengolah, daging yang dimasak bisa-bisa keras dan sulit digigit. Kalau kelamaan dimasak malah gak sabar nunggu dan boros bahan bakar. Jadi gimana caranya agar daging tidak terlalu lama dimasak tapi tetap empuk dan menggugah selera? Jawabannya mudah. Simak tips mengolah daging agar cepat empuk berikut ini ya..

Menggunakan Daun Pepaya

Kedengarannya aneh ya, mau buat daging jadi empuk kok pakai daun pepaya? Jelas bisa dong. Daun pepaya mengandung senyawa papain yang sangat ampuh membuat daging menjadi empuk Caranya, ambil daun pepaya, remas sedikit kemudian gunakan untuk membungkus daging yang telah dipotong-potong. Setelah terbungkus rapi, diamkan sekitar satu jam, buka kembali bungkus daun dan cuci bersih daging lalu masak. Dijamin daging akan terasa lebih empuk.

Memakai Nanas Muda

Kalau menggunakan nanas lebih cepat lagi prosesnya. Caranya gampang. Parut nanas muda lalu balurkan ke daging. Diamkan selama 10 menit lalu bersihkan nanas dari daging. Daging siap diolah sesuai selera. Ingat ya, baluran nanasnya jangan terlalu lama karena akan merusak cita rasa dari daging itu sendiri nantinya.

Bubuk Instan Papain

Nah, bagi ibu-ibu yang super sibuk dan gak mau ribet, sekarang sudah ada dijual di pasaran bubuk instan yang khusus digunakan untuk mengempukkan daging. Tentu saja bubuk tersebut mengandung papain yang diekstrak dari pepaya. Caranya, remas-remas daging bersamaan dengan bubuk instan lalu diamkan beberapa saat. Setelah dibersihkan daging siap diolah..

Nah, sekarang udah pada tahu kan tips mengolah daging agar cepat empuk? Makin cinta aja dech ama dunia dapur. Jangan lupa untuk mencari resep-resep masakan daging yang nyammy ya. Biar gak bosan dengan resep yang itu-itu saja.

Tangisan Anak Nelayan

Kau berjalan di pelupuk ujung pantai
Bermondar-mandir dengan sedihan
Kegalutan hidup engkau rasakan
Hingga tak mampu kau menahannya

Bala tentara tangisan
Melihatmu dengan nasibmu
Terngiang senyum manismu
Dalam ribuan tetesan air mata

Secerca harapan dan ambisi
Hilang sirna dalam benakmu
Ujung tombakmu telah tumpul
Hingga kau tak bisa bertarung dengan hidup

Jiwamu tersiksa bertubi-tubi
Ragamu terkoyak-koyak keadaan
Hatimu penuh kelabu
Pikiranmu tak pernah tenang

Tangisanmu memekakkan dunia
 Tapi tak ada seorangpun mendengarmu
Hingga waktu memakan usiamu
Kau tetap seorang sebatang kara
Tinggallah senyummu dalam tangisanmu


By: Ahmad Halim Lubis

Dirimu, Diriku dan Cinta

Dan bila hari esok
Engkau masih terjaga
Terjaga dalam mimpi tidurmu
Yang indah bersamaku

Seraut wajahmu di pagi hari
Membangkitkan gelora di jiwa
Dan jika hati ini tergetar
Kudapatkan senyum manismu

Jika cahaya mataku matamu
Bersatu dalam cinta
Maka tak kurasakan
Keluh perihnya hidup

Sandiwaraku dan sandiwaramu
Memerankan peran yang sama
Menjaga sebuah ketulusan
Cinta yang bersemi di antara kita

Sedihku adalah sedihmu
Bahagiamu adalah bahagiaku
Dan jika raga ini sayang
Kupersembahkan untukmu hati ini

By: Ahmad Halim Lubis

Bisnis Online Pemula dengan Omset Minimal Rp 1 Juta/Bulan

Saat ini sulit sekali mendapatkan pekerjaan, kalaupun sudah bekerja pasti pendapatan masih jauh dari cukup. Karena itu, kondisi sulit tersebut mendorong masyarakat untuk berpikir kreatif dan mencoba mencari penghasilan tambahan untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari. Pekerjaan tambahan yang sekarang sedang marak adalah dengan berbisnis, apalagi dengan kemajuan teknologi sekarang ini banyak orang yang memulai berbisnis online. Bagi para pemula, memulai bisnis online adalah suatu hal yang sulit. Para newbie belum paham bagaimana marketing yang baik, cara promosi online dan lain sebagainya sehingga banyak yang bisnis onlinenya gagal total dan semakin tersesat di hutan belantara dunia maya.

Berangkat dari permasalahan tersebut, saya akan memperkenalkan sebuah program belajar bisnis online bagi pemula dengan modal yang sangat kecil bahkan dengan tanpa modal (cukup dengan modal koneksi internet) namun bisa meraup omset minimal Rp 1 juta/bulan. Bahkan pelajar pun bisa mengikuti program belajar ini. Silahkan kunjungi Dasar-Dasar Bisnis Online untuk Pemula, lalu isi form register. Kamu akan dipandu step by step sampai bisa berpenghasilan. Semua materi yang diajarkan menggunakan bahasa dan cara yang sederhana sehingga mudah dimengerti. Kamu juga akan dipandu oleh tim teknis selama jam kerja sehingga kamu bisa langsung praktekin materi yang telah kamu dapat.

Sistem dari program bisnis online pemula ini didasari dengan memahami 4 sumber penghasilan melalui internet. Yang harus kamu pahami, ada syarat yg harus dipenuhi dalam program ini, yaitu  mau belajar dan fokus dulu pada 1 sumber penghasilan di internet. Kamu DILARANG KERAS menjalankan program bisnis di internet dengan memecahkan konsentrasi sendiri untuk FOKUS. Apa aja LARANGANnya? Simak ya..

~Dilarang Keras menjalankan lebih dari 1 program bisnis di internet jika belum menghasilkan minimal Rp. 1 Juta/bulan.

~Dilarang Keras menjalankan program bisnis di internet dengan mengikuti arus orang lain yang belum tentu cocok buat Sobat sendiri.

~Dilarang Keras berhenti berusaha sebelum Sobat melihat Rekeningnya terisi minimal Rp. 1 Juta per bulan. Jika Rekening sudah terisi minimal Rp. 1 Juta/bulan, silahkan Sobat putuskan mau lanjut atau tidak?? He..he..he…Saya yakin Sobat akan ketagihan utk melanjutkannnya…..!!!

 Banyak fasilitas yang kamu dapat dari program belajar bisnis online pemula dengan omset minimal Rp 1 juta/bulan ini. Pokoknya harus fokus, toh kamu bakal dipandu sampai bisa berpenghasilan. Setelah kamu gabung dan belajar, kamu malah akan menyesal nanti. Lho, koq menyesal? Iya, kenapa gak dari dulu gabungnya, kan bisa dari dulu berpenghasilan dari internetnya. Hehehehe


PS: Program ini tidak cocok bagi orang yang ingin santai tapi ingin dapat uang banyak.Tanpa usaha mustahil berpenghasilan. Kerja keras dan ketekunan tetep nomor satu ya kawan.